내 TMJ는 너무 아파요, 빌어먹을, 말 그대로 혼자 5년 넘게 있었는데 지금은 괜찮아요.
저와 같은 고민(이갈이 환자, 턱 디스크 탈출증, 양방 수술을 받으신 분들 등)에게 도움이 되었으면 하는 마음에 갑자기 이 글을 공유하게 되었습니다. 돌이켜보니 특히 겨울에 턱이 아프고 날씨에 적응하는 과정에 있는 몸인 것 같아서 오른쪽 턱이 아파 잠에서 깨는 경우가 많고 ‘딸깍’ 소리가 나기도 불편하다. 입을 열면 다시 닫힙니다. 턱이 아프기 시작하면… 이명, 두통, 어깨, 목의 통증도 동반되며, 특히 수면장애, 우울감, 기타 정서적 스트레스를 동반하여 통증이 더욱 심해집니다… .
매번 어떤 방법을 사용합니까? TMJ 치료비가 300만원대라는 점을 생각하면 좀 아픕니다. . 다시는 저와 같은 바보가 되지 않기를 바라며, TMJ 통증에 대한 제 해결책을 공유하겠습니다.
악관절 통증을 치료하는 방법
1. 교정 장치(부목) 부목은 치아를 본뜬 플라스틱 장치로 턱관절에 가해지는 힘을 완화하여 치아를 보호하고 근육과 관절을 이완시킵니다.
시중에 광고되는 부목이 정말 많은데 정말 비판 없이 사용할 수 있을까? ‘가격만큼의 가치가 있을까?’라는 생각을 해본 적이 있는데, 진지하게 생각해보면 늘 물음표일까. 나쁜 생각을 가진 사람은 악관절 통증으로 고생하는데, 음식에 의존하여 장사하지 않습니까? 이런 생각과는 달리 만약을 대비해 바로 구매 버튼을 누르는 경우가 많은데 이상하게도 별 효과가 없다. 또한 사용하더라도 시중에서 판매되는 부드러운 기성품을 장기간 사용하게 되면 어금니 면적도 증가하게 됩니다. 그렇게 내 선택을 했고, 쏟았으니 어쩔 수 없다… 너무 많은 사람들이 나처럼 잡혔다. 진짜 돈 5만원이 날아가더니 이가 더 나빠졌다. 아프면 무조건 부목을 권합니다. 감독님의 말씀이었기 때문에 몇 가지 질문을 드린 후 비판 없이 받아들였다. 그러나 물론 누군가는 필요하지만 모든 사람이 필요한 것은 아닙니다. 하악골이 40도 이상이면 하악골이 뒤로 젖혀지기 쉽고, 이 상태로 밤에 잘 때 하악골이 계속 뒤로 밀리게 됩니다. 턱각도(40도 이상)가 급한 사람은 부목을 피해야 한다는 말이 많은데… 대학의사와 일반의사는 꽤 비싸고 사설치과의사와 턱관절통증 전문의는 400만원이 넘는다. 이 장치는 누군가에게는 작동하지만 실제로는 작동하지 않았습니다. 그래서 구입한 후 이빨이 심하게 나더군요. 결론 : 부목 = 권장하지 않음(단, 꼭 필요한 분과 협의 후 사용) 2. 약물 통증이 심한 경우 약물을 사용합니다. 비마약성 진통제, 근육 이완제 및 항우울제가 일반적으로 처방됩니다. 특히 밤에 악관절의 염증과 통증이 심할 때 일시적인 도움을 받아 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그것을 줄이십시오. 그러나 아픈 사람에게 항우울제 등 중추신경계 약물을 투여한다는 항의가 잦고 약물치료는 내성과 합병증을 유발하는 경우가 많기 때문에 기본치료로 권하고 싶지는 않다. 결론 : 약물치료 = 비권장, 일시적 3. 행동수정치료도 중요하지만 생활습관을 바꾸는 것도 정말 중요하다. 나아지지 않을 것입니다.” -본의 아니게 이를 악무는 습관 -하품을 할 때 입을 빠르고 크게 벌리는 습관 -잘 때 이를 갈거나 옆으로 눕는 습관 이러한 습관을 피하는 것이 기본이지만 환자들은 생활습관의 일부를 미묘하게 무시하는 경우가 많습니다. 통증을 유발합니다. 행동 수정 = 하루에 4개를 권장합니다. 식습관 2023년 2월부터 이 음식들에 각별히 주의하세요! ! ⓵ 딱딱하거나 씹는 시간이 오래 걸리는 음식 – 레어 스테이크, 씹는 재미가 있는 건포도 – 소라 젤리, 팝콘, 껌, 건오징어, 갈비 ⓶ 단단한 음식 – 가열하지 않은 베이글, 당근(당나귀용 ㅠ) – 설익은 배 또는 과일, 땅콩 또는 딱딱한 과자 – 견과류, 육포, 말린 바나나, 콘플레이크, 얼음 ⓷ 입 벌리고 먹을 수 있는 음식 – 치즈 크러스트 피자, 옥수수, 두꺼운 햄버거 회원에게 각각 자세히 지적해 드렸습니다. 둘 다 할 수 있지만 치료 중에는 완전히 피해야 합니다. 치료 중 위의 음식을 규칙적으로 먹는 것은 한쪽 다리 깁스를 움직이는 것과 같습니다. 결코 나아지지 않습니다. 결론 : 식습관 = 하루 5개 권장. 턱까지 가리고, 턱관절통증 해결방법이 궁금해서 치과, 치과, 대학병원 등 여기저기를 뛰어다녔다. 두 개의 뼈를 연결하는 뼈(두개골). 이때 턱관절 사이의 추간판은 뼈 사이에서 완충 역할을 한다. 따라서 추간판과 측두골의 압박이 필수적이다. 그렇다면 궁금하실텐데요, 턱도 얼굴 피부의 중요한 부분이라 이것저것 찜질을 해주면 정말 좋습니다. 둘째, 저도 플라스틱과 실리콘을 사용하고 있는데 가열해서 사용할 때마다 실리콘액이 줄고, 냄새도 인위적이라 피부에 닿았을 때 트러블을 일으킬 수 있어 좋지 않습니다. 제 경험상 혜화동 서울대학교 치과병원에서는 팥을 사용합니다. (정말 사람들이 모르는 꿀팁 ★★) 팥 성분에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 우리 몸에 축적된 나트륨을 배출할 수 있고 근육 이완에 효과적이다. 또한 얼굴에 사용하기는 하지만 공장에서 대량으로 인쇄하기가 쉽지 않으니 반드시 천연소재로 된 제품을 사용하시기 바랍니다. 공교롭게도♡ 솔직히 온찜질이 이렇게 효과가 있는 줄은 몰랐고, 악관절 통증이 있는 분들에게 팥온찜질을 추천합니다. 턱 패드 사용의 가장 큰 장점은 턱 통증으로 인한 불면증이 완전히 해소되어 숙면을 취하고 스트레스를 줄일 수 있다는 것입니다. 이 글을 읽고 턱 통증이 심하다면 턱 마사지 쿠션을 사용해보시길 바랍니다. 결론 : 턱 마사지 쿠션 = 추천 2. 관리 방법 (결론) 5년 넘게 턱 통증을 안고 살았는데 지금은 아프다. . 나는 거의 치유되었습니다. 이 5가지 방법을 한 달 동안 매일 연습했습니다.1. 매일 – 턱 패드 사용(하루 20분 팥소) – 행동 교정(이갈기, 이를 갈기 등) – 식사 시 식습관(딱딱한x, 딱딱한x) 꼭 필요합니다) – – 약물치료(염증이나 통증이 심한 경우에만) 잘 알고 실천하면 실제로 TMJ 통증을 줄일 수 있습니다. 하지만 유일한 문제는 집에 갈 때마다 불안감이 생기고 가장 중요한 것은 체온을 높여 몸의 면역력을 높이고 턱 근육의 뭉침을 덜 하게 하고 압력을 줄여 추간판이 회복될 수 있도록 하는 것이다. 여기 계신 분들 보면 다들 제 경험대로만 하면 다 성공하시는데, 평소에도 열심히 연습하시면 밤에도 안전하게 치킨 먹을 수 있는 턱관절이 생기실 거에요. 많은 분들이 저에게 턱 패드가 무엇으로 만들어졌는지 물어보셔서 일일이 답변드리기가 어렵네요. 턱관절 찜질팩 패드 : 안녕하세요 비스포어 비스포어 네이버 공식 판매점입니다. 당신의 아름다운 건강한 습관 smartstore.naver.com