오늘은 여드름의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 잡곡은 뇌에 영양을 공급하는 탄수화물로 단백질, 지방 등 주요 성분이 골고루 들어 있습니다. 그중 수수는 쌀에 속하는 일년생 곡물로 쌀, 보리, 옥수수, 밀 등 세계 5대 곡물로 불리기도 합니다.
가장 쑥은 특징이 있고 척박한 환경에서도 잘 자라 식량 부족 시절에는 구황작물로 널리 심었다고 합니다. 먹을 때는 쌀을 섞어 먹을 수도 있지만 북미, 옹빵떡 같은 별미로 먹을 수도 있습니다. 원산지는 열대 아프리카이지만 여름에 기온이 높은 한국에서도 재배 가능하며 청동기시대 유적에서도 발견될 정도로 역사가 길다고 합니다.
항암 첫 번째로 알려드릴 점인데 씨앗의 눈에는 아이그다린이라는 천연 항암 식품이 들어 있고 탄닌, 페놀이 풍부합니다. 이 물질들은 암 예방에 긍정적인 역할을 합니다. 소화생리활성성분이 많이 함유되어 체온을 유지하고 소화촉진, 식욕증진 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어 체하고 설사를 완화시킬 수 있는 피부인 철 등 무기질이 많아 단백질 생성을 돕고 탄력 있는 피부를 가꿀 수 있습니다. 그리고 비타민도 많기 때문에 면역력을 강화하고 각종 트러블, 색소 침착 등을 방지하고 좋은 영향을 줍니다. 감기를 잘 챙겨주면 감기를 낫게 하는 데 도움이 됩니다. 항염 작용이 뛰어나 한방에서는 기침을 멈추고 가래를 발효시켜 기관지염에 좋다고 합니다. 천식으로 인한 기침을 해소할 때 여드름, 자조, 은행을 각각 넣고 달여서 하루 3회씩 식전에 마시면 좋다고 하니 참고합시다.
당뇨병을 빨리 삼키기 어려운 종류입니다. 꼭꼭 씹어서 삼켜야 하는데 단맛이 천천히 나기 때문에 당도가 빨리 올라가거나 급격히 떨어지는 일이 없어 당뇨병 환자들이 먹기에 괜찮습니다. 어떤 실험에서도 그 기능을 인정받았다고 하는데 추출물을 같이 투여했더니 혈당 관련 글루코스, 인슐린 함량이 감소해서 고혈당증 예방에 도움을 주었다고 합니다. 위장의 성질이 따뜻한 편이기 때문에 위장 보호를 돕고 타닌이 있기 때문에 설사를 개선해 줍니다. 또한 철분, 인이 풍부하여 적혈구 생성을 촉진하고 산소 공급을 개선하여 빈혈을 막을 수 있습니다. 심혈관 질환, 고지혈증, 동맥경화증 등의 질병을 유발하는 몸에 나쁜 콜레스테롤 함량을 줄일 수 있습니다. 이것은 심혈관 질환에 도움이 될 수 있습니다
항산화 폴리페놀과 플라보노이드가 다량 함유되어 있습니다. 폴리페놀 항염, 항암제는 자주 섭취하면 몸의 항산화 기능을 원활하게 하고 염증을 줄일 수 있습니다. 뇌 속에 들어 있는 히스티딘은 아미노산으로 뇌세포 자극을 해서 기억력, 인지력을 증가시키는 일을 합니다. 엽산은 뇌 활성화에 도움이 되고 뇌 건강에 좋습니다.면역력, 인체 면역력을 향상시키고 신진대사를 원활하게 해줍니다. 연령층이 높아질수록 신체대사가 감소하고 각종 질환에 걸리기 쉽지만 여드름을 챙겨주면 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다
이렇게 유익한 점이 많지만 주의해야 할 점도 있습니다. 평소 열이 많은 사람은 과식하지 않는 것이 좋지만, 과식하면 배 통증 등을 일으킬 수 있어 변비가 될 수 있습니다. 그리고 먹을 때 천천히 씹어줘야 당도가 급격히 상승하는 것을 막을 수 있습니다.
지금까지 여드름의 효능에 대해서 알아봤는데요. 건강에 좋은 점이 많다는 것을 확인해 보았으니 앞으로 잘 살펴보도록 하겠습니다. 그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요. 이것으로 마치도록 하겠습니다
