저는 심한 기분 변화가 있지만, 저는 로우키 작가입니다. Deep and Wide Publishing Co. 2024.05.20에 출시.
이 책은 Deep & Wide에서 출간한 ‘심각한 기분 변화가 있어요’입니다. 현대 사회를 사는 우리 모두는 적어도 한 번은 이유 없이 기분이 나쁘거나 들뜬 기분을 느껴본 적이 있을 것입니다. 우리는 누구보다 자신을 잘 안다고 자랑스러워했지만, 때로는 고장난 로봇처럼 통제하기 힘든 기분 변화를 겪으면 불안해지고 자신이 정상인지 의심하게 될 수도 있습니다. 그런 측면에서 이 책은 불안한 현대인에게 가장 좋은 심리적 치유법을 제시하고, 불안한 감정 상태를 정확히 이해하고 마주함으로써 극복할 수 있는 해결책을 제시합니다^^
이전 이미지다음 이미지 ‘나는 기분 변화가 심해’의 저자 박한평은 불안한 하루를 보내는 수많은 사람들을 자신의 SNS를 통해 위로하고 진심을 전하는 데 가장 큰 기쁨을 느낀다고 말합니다. 그는 최근 출간한 책을 통해 기분 변화에 어려움을 겪는 현대인들이 기분을 조절하는 가장 좋은 방법을 가르쳐 더 나은 하루를 보낼 수 있도록 도울 것이라고 말합니다. 책의 목차를 보면 불안을 조절하는 올바른 방법과 더 행복한 하루를 만드는 해결책을 알려주고 있다는 것을 알 수 있었습니다.^^ 현대 사회는 엄청난 속도의 기술 발전처럼 순식간에 모든 것을 바꿀 수 있는 급격한 변화가 특징입니다. 이러한 변화에 뒤처지고 변화를 두려워하며 앞으로 나아가지 못할 때 우리는 불안을 느끼게 됩니다. 이는 우리가 불완전하거나 비정상적이기 때문이 아닙니다. 누구나 겪을 수 있고 쉽게 극복할 수 있는 문제입니다. 그런 측면에서 ‘나는 기분 변화가 심해’는 우리 마음속에 불안을 일으키는 것이 무엇인지에 대한 명확한 답을 제공하고 천천히 극복할 수 있는 해결책을 알려줍니다. 속담처럼 급할수록 돌아간다는 말이 있듯이, 제 마음의 감정 기복을 천천히 하지만 확실하게 안정시키는 방법들이 담겨 있어서 큰 도움이 되었습니다. 그리고, 이 세상에서 나보다 나를 더 잘 아는 사람은 없다는 확신을 갖는 법도 알아야 합니다. 때로는 기분 변화에 흔들리며 불안함을 느낄 수도 있지만, 감정을 다루지 않고 살다 보면 행복을 위해 사는 목표가 자연스럽게 무너집니다. 누구나 스트레스를 받고, 지우고 싶은 기억과 불평, 불만이 있습니다. 이런 점들을 스스로 인정하고, 피하고, 이 책에서 설명하는 대로 유연하게 사는 법을 배우는 것이 행복으로 가는 지름길이라고 확신합니다. 그리고 ‘나는 기분 변화가 심해’에서 자신의 상처받은 심리 상태를 치유하는 방법을 하나하나 알려주는 부분이 마음에 들었습니다. 지금 내가 느끼는 감정에 대해 말하는 연습을 할 수 있도록 40개의 질문도 담겨 있어서 꽤 흥미롭게 읽을 수 있었습니다! #감정조절 #심각한 기분변화가 있어요